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大腦可能也有一個(gè)活動(dòng)周期，這或許是我們?nèi)菀自诎胍埂捌品馈钡脑颉?/span>

圖片來(lái)源：Pixabay

深夜過(guò)半，世界仿佛成為一片黑暗之地。在夜色的掩護(hù)之下，消極思緒在腦海中飄蕩，此時(shí)你還醒著，盯著天花板，可能開(kāi)始渴望罪惡的快樂(lè)，來(lái)一支煙或者來(lái)一頓碳水大餐。

充分證據(jù)表明如果半夜仍然保持清醒，人類大腦此時(shí)的功能將不同于白天。午夜過(guò)后，消極情緒戰(zhàn)勝積極情緒，更吸引我們的注意力。危險(xiǎn)念頭不斷滋生，自制力卻消散而去。

一些研究人員認(rèn)為人類晝夜節(jié)律與大腦功能的這些關(guān)鍵變化密切相關(guān)，因此他們?cè)谝黄抡撐闹锌偨Y(jié)證據(jù)，描述黑夜來(lái)臨之后大腦系統(tǒng)如何發(fā)揮不同的功能。

他們的假設(shè)理論稱為“午夜大腦”（Mind After Midnight）：人類身體和大腦遵循自然的一天24小時(shí)的活動(dòng)循環(huán)周期，影響著我們的情緒和行為。概括來(lái)說(shuō)，在某些時(shí)刻我們這一物種的感知和行動(dòng)傾向于遵循某些特定方式。例如，白天時(shí)，分子水平和大腦活動(dòng)被調(diào)到了清醒狀態(tài)。但在深夜，我們的通常模式是進(jìn)入睡眠。

當(dāng)然，從演化論角度來(lái)看這一說(shuō)法很有道理。人類白天采集狩獵的效率更高，而夜晚更適合休息，此時(shí)人類成為獵物的風(fēng)險(xiǎn)也更高。根據(jù)研究人員的說(shuō)法，為了應(yīng)對(duì)增強(qiáng)的風(fēng)險(xiǎn)，夜晚我們對(duì)負(fù)面刺激的關(guān)注也得到提升。從前這樣可能幫助我們及時(shí)應(yīng)對(duì)看不見(jiàn)的威脅，后來(lái)，過(guò)度關(guān)注負(fù)面因素改變了獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)，讓個(gè)人特別容易做出危險(xiǎn)行為。

另外，再加上睡眠不足，這一意識(shí)狀態(tài)只會(huì)變本加厲。

“上百萬(wàn)人在半夜是醒著的，還有相當(dāng)顯著的證據(jù)表明他們的大腦和白天的功能不同?！泵绹?guó)哈佛大學(xué)（Harvard University）的神經(jīng)生物學(xué)家伊麗莎白·克萊曼（Elizarbeth Klerman）如此說(shuō)道?！拔液粲跽归_(kāi)更多研究，調(diào)查這一現(xiàn)象，因?yàn)樗麄円约捌渌说慕】岛桶踩珪?huì)受到影響?！?/span>

新研究的作者通過(guò)兩個(gè)例子闡述了自己的觀點(diǎn)。第一個(gè)例子是吸食海洛因的癮君子，白天他們成功克制了自己的毒癮，但晚上卻臣服于欲望。第二個(gè)例子是與失眠斗爭(zhēng)的大學(xué)生，隨著不眠之夜越來(lái)越多，他開(kāi)始產(chǎn)生無(wú)助感、孤獨(dú)感和絕望感。

這兩種情況最終都會(huì)致人死地。在夜晚自殺和自殘的情況相當(dāng)普遍。事實(shí)上，一些研究報(bào)告半夜到早上六點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)的自殺風(fēng)險(xiǎn)要比其他任何時(shí)候高出三倍。2020年的一項(xiàng)研究結(jié)論指出，深夜的清醒狀態(tài)正是一種自殺風(fēng)險(xiǎn)因子，“可能由于晝夜節(jié)律失調(diào)所致”。“自殺，之前聽(tīng)上去不可思議，現(xiàn)在成為一種逃避孤獨(dú)和痛苦的手段，在想清楚自殺的代價(jià)之前，這名學(xué)生已經(jīng)掌握了方法，準(zhǔn)備好在無(wú)人清醒阻止的時(shí)刻動(dòng)手?！薄拔缫勾竽X”理論的作者們?nèi)绱私忉屵@一假設(shè)。

此外，人們?cè)谝归g也會(huì)服用更多非法或者危險(xiǎn)藥物。2020年，巴西一家受監(jiān)管的藥物消費(fèi)中心研究表明，夜晚過(guò)量服用阿片類藥物的風(fēng)險(xiǎn)比平時(shí)高了4.7倍。其中一些行為可以用睡眠不足或者夜色掩護(hù)作為借口，但夜晚神經(jīng)系統(tǒng)的變化可能也發(fā)揮作用。

克萊曼和她同事這樣的研究人員認(rèn)為，我們需要進(jìn)一步調(diào)查這些因素，以確認(rèn)我們正在保護(hù)那些最容易受到半夜清醒風(fēng)險(xiǎn)影響的人。

迄今為止，研究人員表示還沒(méi)有研究檢查過(guò)睡眠剝奪和晝夜節(jié)律如何影響一個(gè)人的獎(jiǎng)賞加工過(guò)程。因此，我們不知道那些輪班倒的工作人員，例如飛行員或者醫(yī)生，如何應(yīng)對(duì)自己不同尋常的睡眠作息。

意外的是，我們對(duì)一天這六小時(shí)內(nèi)人類大腦的運(yùn)作機(jī)制幾乎一無(wú)所知。無(wú)論清醒還是睡眠，午夜之后的大腦仍是一大團(tuán)謎。

研究發(fā)表在《網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)前沿》（Frontiers in Network Psychology）期刊上。

原文鏈接：

https://www.sciencealert.com/the-human-mind-is-not-meant-to-be-awake-after-midnight-scientists-warn

論文信息

【標(biāo)題】The Mind After Midnight: Nocturnal Wakefulness, Behavioral Dysregulation, and Psychopathology

【作者】Andrew S. Tubbs, Fabian-Xosé Fernandez, Michael A. Grandner, Michael L. Perlis and Elizabeth B. Klerman

【時(shí)間】2022年3月3日

【期刊】Frontiers in Network Psychology

【DOI】10.3389/fnetp.2021.830338

【鏈接】https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnetp.2021.830338/full

【摘要】Sufficient sleep with minimal interruption during the circadian/biological night supports daytime cognition and emotional regulation. Conversely, disrupted sleep involving significant nocturnal wakefulness leads to cognitive and behavioral dysregulation. Most studies to-date have examined how fragmented or insufficient sleep affects next-day functioning, but recent work highlights changes in cognition and behavior that occur when someone is awake during the night. This review summarizes the evidence for day-night alterations in maladaptive behaviors, including suicide, violent crime, and substance use, and examines how mood, reward processing, and executive function differ during nocturnal wakefulness. Based on this evidence, we propose the Mind after Midnight hypothesis in which attentional biases, negative affect, altered reward processing, and prefrontal disinhibition interact to promote behavioral dysregulation and psychiatric disorders.

文章來(lái)源：Science Alert

IEEE Spectrum

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