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職場(chǎng)壓力:身心不能承受之重
　　作者: 雨 蝶　 紫 眸

　　社會(huì)發(fā)展越快，生活就越發(fā)讓人無(wú)奈。當(dāng)曾經(jīng)為了希望而打拼的你臉上不再有微笑，眼里流露出的也不再是自信和堅(jiān)定；當(dāng)你開始無(wú)法完成曾經(jīng)可以輕松做完的工作，身體與精神上承受無(wú)法抑制的疲勞與焦躁，開始徹夜失眠，記憶力衰退，有時(shí)甚至有輕生的念頭，讓你無(wú)法正常應(yīng)對(duì)工作或者生活中的更多挑戰(zhàn)，也許你并不知道，職場(chǎng)壓力正一步步侵蝕你完美生活的構(gòu)想，如何面對(duì)和擺脫這種陰霾。是我們開展此次調(diào)查的目的。

　　新聞回放：

　　1993年3月9日．上海大眾汽車有限公司總經(jīng)理方宏跳樓身亡.

　　2003年6月23日．浙江東方集團(tuán)副總經(jīng)理朱永龍固長(zhǎng)期精神抑郁自殺身亡

　　2003年8月4日．韓國(guó)現(xiàn)代集團(tuán)董事長(zhǎng)鄭夢(mèng)憲跳樓歸去

　　就在人們關(guān)注扭虧之后的愛(ài)立信何時(shí)能重返電信巨人行列時(shí),一個(gè)意外發(fā)生了：54歲的愛(ài)立信

　　(中國(guó))有限公司總裁楊l邁由于心臟驟停在京突然辭世

　　在這個(gè)用秒來(lái)衡量時(shí)間的黃金時(shí)代，大多數(shù)人總在茫然地重復(fù)著“忙”的口吻，卻不知道自己到底在忙些什么很多人總是或多或少有著這樣的感受，壓力越來(lái)越沉重卻無(wú)法擺脫，都市中寫字樓里的這一群體尤其成為壓力追逐的對(duì)象職場(chǎng)壓力，已經(jīng)成為許多人身心不能承受之重。緩解職場(chǎng)重壓,迫在眉睫。

　　畫面一：累了，卻閉口不言

　　在愛(ài)爾咖啡吧我見到了25歲的董蘭，她是西安一家廣告公司的室內(nèi)設(shè)計(jì)師。年輕的她在某種程度上表現(xiàn)出了超出年齡的老成，但她黑色的眼眶讓我不得不開始擔(dān)心她最近的健康情況。她告訴我，她最近每次接到設(shè)計(jì)任務(wù)時(shí)總是擔(dān)心自己不能按時(shí)完成，不安與焦慮總是讓她在做設(shè)計(jì)之前急躁不堪。“有時(shí)看到圖紙我真想把它撕得粉碎，”我建議她喝一點(diǎn)咖啡再繼續(xù)．她喝了一小口又說(shuō)，“任務(wù)開始后我的心態(tài)會(huì)稍有緩解。但你知道，我們這行競(jìng)爭(zhēng)很激烈．更需要靈感，但準(zhǔn)又能源源不斷地產(chǎn)生靈感呢?由于擔(dān)心干不好或干不完，我往往得沒(méi)日沒(méi)夜全身心地投入到工作中去，吃飯睡覺(jué)時(shí)也經(jīng)常想著工作，結(jié)果是食不甘昧、臥不安席，越發(fā)降低了我的工作效率，更損害了我的身體，現(xiàn)在我的胃和腸道全有病。”“那你為什么不看一些書來(lái)學(xué)一點(diǎn)緩解壓力和焦慮的辦法呢?”我問(wèn)道。“沒(méi)用，這些都無(wú)濟(jì)于事。”她嘴角微微翹了一下，　“現(xiàn)在我更是覺(jué)得好像我的腦袋里有根漸漸開始失去彈性而隨時(shí)都會(huì)斷掉的彈簧牽引著我繃到極限的神經(jīng)。在家里，本來(lái)開朗的我也開始越來(lái)越沉默。我不想告訴我的父母，怕他們擔(dān)心我的工作；更不

　　想告訴我的朋友，告訴他們也不能解決問(wèn)題。我不是不會(huì)出去自己找樂(lè)子，但是我無(wú)論如何也放松不了。”　

　　畫外音：

　　工作重要，保持自己身體及精神狀態(tài)的健康更加重要，我們應(yīng)該抽一段時(shí)間調(diào)節(jié)好作息時(shí)間。人都是需要關(guān)心和傾訴的，不妨正視出現(xiàn)在面前的各種問(wèn)題和困難，將心中的煩悶告訴朋友或家人。并不會(huì)損失什么．也許他們會(huì)為你打開一扇窗呢。

　　畫面二：工作不是生活的本來(lái)目的

　　采訪張菲的時(shí)候．她剛和丈夫從西雙版納回來(lái)。聽到我們的問(wèn)題．她長(zhǎng)久以來(lái)積聚在心底的壓抑好像終于找到了出口，她開始滔滔不絕地講起來(lái)。

　　畢業(yè)于一所重點(diǎn)醫(yī)科大學(xué)的她，開始在南京一家藥業(yè)公司做銷售代表。由于老公的工作調(diào)動(dòng)，前年她去深圳又做起了同樣的工作。前幾年的勤奮工作為她積累了較為豐富的經(jīng)驗(yàn)，很快完成了老板下達(dá)的任務(wù)。2004年4月．公司又把她提拔為區(qū)域銷售經(jīng)理，負(fù)責(zé)管理一個(gè)十多人的銷售團(tuán)隊(duì)。

　　她有特別強(qiáng)的責(zé)任心．所以對(duì)下屬的要求也特別高。公司每月進(jìn)行的業(yè)績(jī)考核，她絕不允許自己團(tuán)隊(duì)的業(yè)績(jī)比別的團(tuán)隊(duì)差。每當(dāng)她看到下屬對(duì)工作不負(fù)責(zé)或者不能按時(shí)完成任務(wù)時(shí)，就無(wú)法控制地常常對(duì)他們發(fā)脾氣。為了完成銷售業(yè)績(jī)，她在公司加班加點(diǎn)成了常事．她越來(lái)越覺(jué)得工作與家庭很難兼顧，連生個(gè)孩子的時(shí)間都沒(méi)有。，公司又不斷地增加銷售任務(wù)，她覺(jué)得很吃不消。現(xiàn)在她甚至感到自己的生活十分乏味：一年到頭只穿那幾個(gè)以前常穿的牌子的服裝，和老公吃飯也只去同一家餐廳。好像所有的生活已經(jīng)暗暗地被規(guī)律化．經(jīng)不得任何改變。前不久，張菲終于懷孕了，老公和婆婆高興得不得了，她自己也覺(jué)得生活終于可以有一些改變，可是，在那些改變還沒(méi)到來(lái)的時(shí)候，張菲流產(chǎn)了。在醫(yī)生那里，她得知像自己一樣的白領(lǐng)女性因?yàn)榫窈凸ぷ鲏毫Υ蠖鳟a(chǎn)的例子很多。從醫(yī)院回來(lái)后，看到那些活潑可愛(ài)的孩子，張菲就想流淚。為了讓張菲的心情好起來(lái)，和她一樣忙的老公請(qǐng)了兩周假陪她到云南去散心。

　　張菲說(shuō)這是她和老公惟一的一次放松之旅。麗江的水、版納的美．讓她對(duì)生活的意義有了新的認(rèn)識(shí)。讓她知道了工作其實(shí)并不是生活的主要目的，只是讓生活質(zhì)量上一個(gè)臺(tái)階的措施而已。別人眼中成功的你不一定是幸福的．生活是否幸福來(lái)自自己心底的感受。

　　畫外音：

　　將自己所定下的目標(biāo)放低一些，在趕路時(shí)，抽空看看風(fēng)景，也許最美的風(fēng)景不在頂峰。

　　相關(guān)鏈接：

　　三十多歲的女白領(lǐng)，精神壓力大，提早進(jìn)入更年期

　　15年前，由于營(yíng)養(yǎng)不均衡，農(nóng)村婦女的更年期比城市知識(shí)女性平均提早兩年，但是這種狀況在近年出現(xiàn)倒置。39歲的趙女士是在廣州天河上班的白領(lǐng)，年輕時(shí)為了事業(yè)搏殺，考取了博士學(xué)位后直到36歲才結(jié)婚。剛剛升職的她最近逐漸出現(xiàn)煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等不適，還經(jīng)常大發(fā)“無(wú)名火”，同事開玩笑說(shuō)她到了更年期。說(shuō)得多了便引起她的警覺(jué)．于是她就到一家醫(yī)院的亞健康門診檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌有關(guān)激素的數(shù)值已經(jīng)出現(xiàn)更年期的特征性改變——垂體激素明顯上升．卵巢激素明碌下降，說(shuō)明趙女士更年期提前、卵巢早衰。

　　像趙女士這種四十歲左右提早卅現(xiàn)更年期癥狀的知識(shí)女性越來(lái)越多。知識(shí)層次越高、性格越內(nèi)向、生活條件越優(yōu)裕的女性，更年期開始越早，癥狀也越明顯。某醫(yī)院婦科門診對(duì)病人的分類統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，目前四十五歲左右停經(jīng)的女性中，教師、醫(yī)生等知識(shí)女性超過(guò)60％：四十歲左右停經(jīng)的女性占的比例也從3．1％上升到了3．5％．其中知識(shí)女性占了絕大多數(shù)。

　　更年期在知識(shí)女性中提早卅現(xiàn)．與其面臨更多的事業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系復(fù)雜、家庭變故以及子女代溝等精神因素有關(guān)。現(xiàn)代知識(shí)型女性成功的背后隱藏著很多不為人知的挫折和艱辛，知識(shí)女性由于受教育程度高．對(duì)上述問(wèn)題的心理感受比從事體力勞動(dòng)的女性要細(xì)膩，精神壓力影響內(nèi)分泌進(jìn)而…現(xiàn)卵巢早衰。　　(據(jù)深圳新聞網(wǎng))

　　畫面三：丟了青舂失了自信

　　韓坤，38歲．在一家外企人事部就職，令人羨慕的職位足以讓他的生活步人一種比較完美的狀態(tài)。但我面前的他卻愁眉不展，皺紋在他的額頭上留下了歲月的印記。 “我本來(lái)有一個(gè)幸橢的家庭，可由于整天忙于工作，和妻予的溝通越來(lái)越少。兩個(gè)月前，她說(shuō)我們之間鴻溝太深，很堅(jiān)決地和我離了婚。”說(shuō)到這里．他的手有些發(fā)抖，“人可能是一倒霉禍?zhǔn)戮蜁?huì)不斷，不久。我父親又突發(fā)腦溢咀臥病在床。本來(lái)，我對(duì)我的生活在頭腦中作好了如同做公司企劃書一般詳細(xì)的打算．但在這艇短兒個(gè)月的時(shí)間里就全部變樣了。T作時(shí)，我無(wú)法集中注意力．老是想著父親的病，還有判給前妻的10歲的女兒苗苗，老板對(duì)我的一些不應(yīng)該出現(xiàn)的火誤非常不高興，批評(píng)過(guò)我?guī)状巍Ｒ幌蜃孕诺奈覍?duì)這嶁實(shí)存無(wú)能為力，只有莫名的煩躁、抑郁，以往兒分鐘就能解決的問(wèn)題現(xiàn)在卻要花費(fèi)一個(gè)小時(shí)，我開始對(duì)干了十幾年的工作產(chǎn)生了極其厭惡的情緒．我也曾借酒消愁，但是沒(méi)什么作用。公司最近整改，又來(lái)了好幾個(gè)名牌大學(xué)的優(yōu)秀大學(xué)生，看著他們精力充沛的樣子，我開始害怕自己會(huì)失去這份可以維持生活的工作。可我越害怕就越是覺(jué)得自己老得沒(méi)有了一點(diǎn)動(dòng)力。”

　　畫外音：

　　大可不必把很多事看得如此悲觀。在社會(huì)發(fā)展迅速的情況下，新舊交替雖是不可避免的過(guò)程。但是很多工作更需要經(jīng)驗(yàn)豐富的職員。人總是要老的．把位子讓給更年輕、精力更充沛的人．尋找更適合自已的位置沒(méi)什么不好。在追求事業(yè)成功的同時(shí)別忽略了對(duì)家人的關(guān)心，因?yàn)榧沂切撵`的避風(fēng)港．累了的時(shí)候至少可以回家。

　　畫面四：憂郁的天空里難見彩虹

　　在西安市很著名的一家醫(yī)院的精神科．我見到了律師小周。他精神不太好，有點(diǎn)憔悴，但他說(shuō)自己已經(jīng)比第一次來(lái)時(shí)好多了。聽到我要采訪的問(wèn)題，他要求隱去他的姓名，因?yàn)樗幌胍院鬀](méi)有案子接。“我是個(gè)不善言談的人．但我卻做了律師這一行，許多人都以為，律師都要唇槍舌劍，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，我也是這么認(rèn)為的。對(duì)于后者，我能做得很好；但是對(duì)于前者，我卻怎么努力也做不好。一個(gè)律師除了要在法庭上慷慨陳詞．更多的是要在下面和形形色色的當(dāng)事人接觸，掌握有利于案子的各種證據(jù)，這對(duì)于不善言談的我來(lái)說(shuō)真的不是件易事。這一行的競(jìng)爭(zhēng)非常激烈．而我又是一個(gè)好強(qiáng)的人，不愿承認(rèn)自己就這么窩囊。于是，我的個(gè)性特點(diǎn)和現(xiàn)實(shí)的矛盾形成了越來(lái)越大的一種壓力，讓我無(wú)法喘息。”說(shuō)到這里，他嘆了一口氣，　“你也許想不到．為了擺脫這種壓力．我經(jīng)常在家里獨(dú)自垂淚，因?yàn)槲乙粋€(gè)人生活在這座城市。有時(shí)，我幻想自己是另一個(gè)人．在家里穿著另類前衛(wèi)的衣服。把頭發(fā)染成五彩的顏色對(duì)著鏡子口若懸河。可是．當(dāng)我回到現(xiàn)實(shí)中的時(shí)候，還是那個(gè)不善言談的我。為了在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，我對(duì)自己做的文案非常下功夫，每次做完都要念好幾遍，連一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)都不放過(guò)，以至于后來(lái)發(fā)展到睡在床上也在懷疑文案中是否有錯(cuò)，半夜起來(lái)看資料。再后來(lái)我經(jīng)常懷疑自己很多事沒(méi)干好：比如不能確認(rèn)自家防盜門是否鎖好．于是中途返回檢查一番：剛剛整理好手提包又覺(jué)得東西沒(méi)帶齊：上班時(shí)總想自家的煤氣有沒(méi)有關(guān)掉……”于是．有點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)的他知道自己出了問(wèn)題，所以來(lái)看精神科。醫(yī)生的診斷結(jié)果是輕微的抑郁癥和強(qiáng)迫癥。

　　采訪筆記：

　　記者：當(dāng)你得知診斷結(jié)果的時(shí)候你是怎么想的？

　　小周：我沒(méi)有想到我也會(huì)成為精神病患者。但我同去查資料時(shí)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在像我這種情況的人特別多。還好，我還沒(méi)有嚴(yán)重到產(chǎn)生輕生的念頭。據(jù)報(bào)道，每年因心理疾病導(dǎo)致死亡的人數(shù)已經(jīng)超過(guò)了車禍死亡人數(shù)。現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈．高度緊張的工作、生活節(jié)奏和過(guò)度的壓力導(dǎo)致具有強(qiáng)迫心理的人越來(lái)越多。目前，強(qiáng)迫癥已經(jīng)被列入嚴(yán)重影響都市人生活質(zhì)量的四大精神障礙之一，成為21世紀(jì)精神心理疾病研究的重點(diǎn)。近幾年，強(qiáng)迫癥患者的職業(yè)和年齡都出現(xiàn)了明顯變化．年輕的白領(lǐng)階層發(fā)病率越來(lái)越高，特別是那些自加壓力的完美主義者或一意孤行的偏執(zhí)狂。

　　畫面五：不想做時(shí)就退休吧

　　見到李筠時(shí)，她笑著對(duì)我說(shuō)：　“你來(lái)得真巧，要是過(guò)兩天來(lái)我就退休了。”我以為她在說(shuō)笑話．才35歲，事業(yè)如日中天的電視臺(tái)編導(dǎo)怎么會(huì)退休?見我不解，她笑著打趣我：　“你還做傳媒呢，居然不知道‘新退休主義’?”然后她解釋了讓我這個(gè)傳媒人也覺(jué)得新鮮的名詞：過(guò)去，退休是老年人的專利，是從忙碌的工作走向悠閑的生活。而“新退休主義”宣稱：退休與年齡無(wú)關(guān)，想退就退；退休與事業(yè)無(wú)關(guān)，想不做就不做。有這樣打算的并不是在職場(chǎng)上混不下去的人．而恰恰是那些看上去更具有“成功”色彩的白領(lǐng)。他們年富力強(qiáng)卻“游手好閑”，他們事業(yè)有成卻無(wú)心打理，他們離開辦公室回到家中，他們拋開工作開始尋找自我．他們從疾馳的軌道上從容走開，退休了。他們回家買菜做飯、看病住院、喝茶閑聊，過(guò)著優(yōu)雅的“退休生活”。在他們看來(lái)，退休不是生活的尾聲，而是另一種生活的開始。健康、親情、友情和自由的意義正在超越金錢，暫時(shí)的休整也便于重新確定目標(biāo)，獲得事業(yè)上另一次提升和飛躍。“有時(shí)候我覺(jué)得自己像個(gè)機(jī)器，在連軸轉(zhuǎn)。想停下來(lái)都沒(méi)有機(jī)會(huì)，只有硬著頭皮向前沖。”李筠喝了口水，說(shuō)，“所以，有空的時(shí)候我就開始計(jì)劃退休，回家做一段全職太太，瘦瘦身，美美容，陪陪孩子，種種花，養(yǎng)養(yǎng)

　　草，再充充電。現(xiàn)在的我無(wú)論是身體還是腦子都快被掏空了。”

　　聽了李筠的一番話．讓我茅塞頓開，對(duì)啊，我們的身體就像一部汽車．開上個(gè)幾千公里就應(yīng)該保養(yǎng)一次。何況，我們把一生之中最美好的青春都奉獻(xiàn)出來(lái)了，我們應(yīng)該有權(quán)利休息一下。

　　畫外音：

　　有人說(shuō)．白領(lǐng)年輕時(shí)是在拿命掙錢。年老時(shí)是在拿錢買命　但錢是掙不完的．命也不是錢能買回來(lái)的　過(guò)去．我們都習(xí)慣于一干幾十年．到點(diǎn)才退休　其實(shí)，生命是自己的，我們可以有多種選擇如果覺(jué)得有必要．中間歇下來(lái)也未嘗不可選擇堅(jiān)持需要勇氣．選擇放棄更需要勇氣　長(zhǎng)期的坡勞工作和巨大的工作壓力不會(huì)提高工作效率和創(chuàng)造力．在自己還沒(méi)崩潰之前．休息一下吧。

　　摘自《讀者》2005年第6期P36 

 
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創(chuàng)建時(shí)間：2006-1-7  



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