var feed={title:'yoyozy blog',link:'http://my.donews.com/yoyozy',selflink:'http://feed.feedsky.com/yoyozy',description:'yoyozy的生活隨想 WordPress.Weblog@yoyozy',language:'en',generator:'http://wordpress.org/?v=MU',items:[{title:'風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒癥狀',link:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/10/12/cold_and_hot/',guid:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/10/12/cold_and_hot/',description:'<!-- Content Start -->\n<p>感冒可以分風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒和流行性感受冒四類，它們各自的癥狀不同，<br />\n根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)家論述，其病因可能是風(fēng)兼寒或風(fēng)兼熱或濕兼熱，而流行性感冒是由流感病毒引起的急性傳染病。病因不同，治療藥物亦不同，現(xiàn)將四類感冒的癥狀及治療所用的部分中藥介紹如下，以便正確選用。 <a id=\"more-171\"></a><br />\n風(fēng)寒感冒多見(jiàn)于冬春季，外感風(fēng)寒所致。主要癥狀惡寒重、發(fā)熱輕、頭痛無(wú)汗、四肢酸痛、鼻塞不通、流清涕、說(shuō)話聲音重、咳嗽痰稀、咽癢、舌苔白、脈浮緊等癥。應(yīng)選用發(fā)散風(fēng)寒的辛溫解表藥，如九味羌活丸，或參蘇理肺丸、通宣理肺丸，不能用桑菊感冒片、銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、羚翹解毒丸、羚羊感冒片，誤用會(huì)加重病情，或遷延不愈。<br />\n風(fēng)熱型感冒多見(jiàn)于夏秋季，外感風(fēng)熱所致。主要癥狀是發(fā)熱重、惡寒輕、有汗不多、頭脹痛、四肢酸懶、咳嗽痰黃、咽紅腫痛、口干欲飲、舌苔薄黃、脈浮數(shù)等癥。應(yīng)用清熱宣肺的辛涼解表藥，如桑菊感冒片或銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、羚羊感冒片，不能選用羌活丸、理肺丸，誤用會(huì)引起體溫升高，咽痛加重。<br />\n暑濕感冒僅見(jiàn)于夏季，因患者素有濕熱，又加感冒而得，也可因過(guò)食冷飲瓜果而引起。主要是惡寒發(fā)熱、頭痛頭脹、胸隔痞滿、腹痛腸鳴、嘔吐腹瀉、身乏無(wú)力、口淡無(wú)味、食欲不振等癥。治宜芳香化濁、和中解表，可服藿香正氣膠囊、銀翹解毒丸、十滴水、六一散、云香精、四正丸、六合定中丸、天中茶、甘露茶、甘和茶等。<br />\n流行性感冒與風(fēng)熱感冒相似，但發(fā)病快、病情重、高燒、怕冷寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、肢體酸痛、疲倦無(wú)力、舌質(zhì)紅、苔黃、脈浮數(shù)有力等癥。治宜清熱解毒、疏風(fēng)透表，可服抗病毒口服液、復(fù)方銀黃口服液、板藍(lán)根沖劑等。</p>\n<p>?</p>\n<div>風(fēng)熱風(fēng)寒是中醫(yī)理論,中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機(jī)、癥狀、治療原則及用藥差別很大。如果不對(duì)癥服藥最多是沒(méi)有效果而已,并不會(huì)因吃藥而加重.<br />\n對(duì)于西醫(yī)的人來(lái)說(shuō),感冒由病毒引起,感冒吃藥是只是控制癥狀.病毒主要由人體自身免疫系統(tǒng)清除.?</p>\n<p>ps 風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。<br />\n癥狀可見(jiàn)：惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。治法應(yīng)以辛溫解表為主。<br />\n常選用麻黃、荊芥、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯，微微出汗，以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒。患風(fēng)寒感冒也可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次；或生姜30克、紅糖30克，煎湯分三次服用。<br />\n風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。<br />\n癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。<br />\n治法應(yīng)以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。服成藥可選用銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液（沖劑）、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用。患風(fēng)熱感冒要多飲水、飲食宜清淡，可以喝蘿卜湯或梨湯。患風(fēng)熱感冒也可以服用驗(yàn)方：薄荷3克、蘆根30克、板蘭根15克、生甘草6天，每日一劑；或竹葉10克、薄荷3克、杏仁9克、連翹9克，每日一劑。</div>\n<div>風(fēng)寒頭痛時(shí)，痛連到頸背部，遇風(fēng)尤其劇烈，常常喜歡包裹著頭，微惡風(fēng)寒，口不渴；苔薄白，脈浮。?</p>\n<p>????治法：祛風(fēng)散寒，通經(jīng)活絡(luò)止痛。</p>\n<p>????方藥：川芎茶調(diào)散。</p>\n<p>????白芷12克，甘草6克，羌活10克，荊芥10克，川芎15克，細(xì)辛3克，防風(fēng)12克，薄荷6克。</p>\n<p>????針刺穴取太陽(yáng)、印堂、風(fēng)池、百會(huì)、合谷。針用平補(bǔ)平瀉法，留針20～30分鐘，伴有鼻塞流涕加迎香；伴有發(fā)熱加曲池、大椎；伴有咳嗽加列缺、肺俞(灸)。</p>\n<p>????推拿可先拿肩井5遍，按揉風(fēng)池、風(fēng)府，點(diǎn)肺俞，然后揉太陽(yáng)，雙側(cè)膀胱經(jīng)，以透熱為度，最后橫擦大椎穴，透熱為度，最后揉雙側(cè)頸部自風(fēng)池至大杼。</p>\n<p>????風(fēng)熱頭痛劇烈，好似要裂開(kāi)一般，發(fā)熱惡風(fēng)，面紅目赤，口渴欲飲，<a href=\"http://www.fx120.net/JBZT/JB-STZZ/BM-1/index.htm\" target=\"_blank\"><font size=\"2\">便秘</font></a>尿赤；舌紅苔薄黃，脈浮數(shù)。</p>\n<p>????治法：祛風(fēng)清熱，通經(jīng)活絡(luò)止痛。</p>\n<p>????方藥：芎芷石膏湯。</p>\n<p>????川芎15克，白芷10克，石膏20克，菊花15克，藁本10克，羌活10克。如大便秘結(jié)，口舌生瘡者，加大黃15克，黃連12克；如舌紅少津者，為熱盛傷陰，可加石斛、花粉各18克。</p>\n<p>????針灸：穴取太陽(yáng)(放血)、風(fēng)池、率谷、列缺，針用瀉法，留針20～30分鐘。</p>\n<p>????推拿：先按揉風(fēng)池、風(fēng)府、天柱，再按揉曲池、合谷，以疼脹為度，接著空心掌拍擊大椎穴，以皮膚微紅為度，空心掌拍擊雙側(cè)膀胱經(jīng)，微紅為度；重拿雙側(cè)肩井，按揉天宗，最后拿五經(jīng)，由五指從前發(fā)際拿揉至風(fēng)池，以按揉百會(huì)結(jié)束。</p>\n<p>?</p>\n<p>風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒在癥狀上有哪些區(qū)別？</p>\n<p>中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機(jī)、癥狀、治療原則及用藥差別很大。</p>\n<p>通俗的講（用白話講），兩者的區(qū)別在于：</p>\n<p>風(fēng)寒感冒，其起因通常是勞累，沒(méi)休息好，再加上吹風(fēng)或受涼。風(fēng)寒感冒通常秋冬發(fā)生比較多。風(fēng)寒感冒屬于太陽(yáng)經(jīng)癥，太陽(yáng)開(kāi)機(jī)受阻。其特征癥狀為：<br />\n* 后腦強(qiáng)痛，就是后腦袋疼，連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活。<br />\n* 怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺(jué)得舒服點(diǎn)<br />\n* 鼻涕是清涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃。如果鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開(kāi)水，開(kāi)始流清涕，這也屬于風(fēng)寒感冒<br />\n* 舌無(wú)苔或薄白苔<br />\n* 如果你會(huì)把脈，你應(yīng)該可以測(cè)到脈像是浮緊，浮脈的意思是陽(yáng)氣在表，輕取即得。</p>\n<p>我到藥店，很奇怪地竟然沒(méi)有找到合適治療風(fēng)寒感冒的中成藥。治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是需要出點(diǎn)汗（中醫(yī)稱辛溫解表），有很多方法的，包括桑拿、用熱水泡腳（最好加點(diǎn)酒）、打一場(chǎng)籃球（如果你還有力氣的話）、蓋上兩層被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃個(gè)辣辣的麻辣火鍋等等。風(fēng)寒感冒主治方是桂枝湯，傷寒論首方，也稱和劑之王（麻黃湯也主治風(fēng)寒感冒，但在南方慎用）。下面我將抄錄桂枝湯的組方，有心的朋友可以記下來(lái)，以備不時(shí)之需。<br />\n桂枝 10g 白芍10g 炙甘草 6g 生姜 3片<br />\n紅棗 6枚<br />\n很簡(jiǎn)單的一條方，不過(guò)兩三元錢。師父說(shuō)過(guò)，學(xué)懂了桂枝湯，就學(xué)會(huì)了如何開(kāi)方治病，真值得好好研究。</p>\n<p>風(fēng)熱感冒，其起因通常是便秘，很多時(shí)屬于陽(yáng)明經(jīng)癥。通常情況是這樣的，便秘兩天以后，喉嚨痛一兩天，然后出現(xiàn)感冒癥狀，這就是風(fēng)熱感冒（也可以是外感熱邪，首先犯肺）。為什么便秘會(huì)引致感冒？中醫(yī)認(rèn)為肺和大腸相表里，排便不暢，大腸影響肺就出現(xiàn)感冒癥狀啦。同樣反過(guò)來(lái)，風(fēng)寒感冒治療不及時(shí)或治療不對(duì)對(duì)癥也會(huì)外邪內(nèi)進(jìn)引致便秘或拉肚子，其實(shí)風(fēng)寒感冒后拉肚子，在中醫(yī)屬于變癥，屬于病由外入里，大家不要隨便使用止瀉藥。</p>\n<p>風(fēng)熱感冒的癥狀：<br />\n* 喉嚨痛，通常在感冒癥狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色。<br />\n* 濃涕，通常黃色<br />\n* 舌苔帶點(diǎn)黃色，也有可能是白色的，舌體通常比較紅。<br />\n* 便秘<br />\n* 身熱、口渴、心煩<br />\n* 脈像通常為數(shù)脈或洪脈，就是脈搏比正常的為快，為大。</p>\n<p>搞清楚了風(fēng)熱感冒成因，治療很簡(jiǎn)單，大多數(shù)情況就是通便（再配合清熱解表藥物，通常很快見(jiàn)效）。方法很多，喝點(diǎn)涼茶；吃些清熱解毒藥板藍(lán)根等。中成藥有三黃片，銀翹解毒片＋牛黃解毒片，板藍(lán)根等等。也可以吃些治療風(fēng)熱感冒的金銀花口服液之類的。陽(yáng)明經(jīng)癥的代表方劑是白虎湯，不過(guò)我不主張大家隨便用，屬于猛藥之一，這里也不抄錄了。</p>\n<p>最后澄清幾點(diǎn)朋友們可能會(huì)搞混的概念。<br />\n* 病毒性感冒并不代表風(fēng)熱感冒，病毒是西醫(yī)的提法，中醫(yī)更關(guān)注的是人體。所以有些醫(yī)生將病毒性感冒等同于風(fēng)熱感冒來(lái)治療是不正確的。<br />\n* 喉嚨痛并不是區(qū)分風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵，風(fēng)寒感冒很多時(shí)也會(huì)引致喉嚨痛的。<br />\n* 同樣的，咳嗽和流涕還有發(fā)高燒也不能作為這兩種感冒的區(qū)分。<br />\n* 不要同時(shí)進(jìn)行西醫(yī)治療和中醫(yī)治療，這是兩種是不同的治療體系，開(kāi)了抗生素了，就沒(méi)必要再喝姜糖水啦。為什么？大家想一想，一個(gè)是想辦法給身體降溫，一個(gè)是想辦法讓身體出汗，幾乎是反著干，身體能受得了嗎？這既會(huì)減低中醫(yī)效果，也會(huì)降低西醫(yī)療效。</p>\n<p>半文言文講，兩者的區(qū)別：</p>\n<p>風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。癥狀可見(jiàn)：惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。治法應(yīng)以辛溫解表為主。常選用麻黃、荊芥、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥。代表方劑為《蔥豉湯》、《荊防敗毒散》。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯，微微出汗，以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒。患風(fēng)寒感冒也可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次；或生姜30克、紅糖30克，煎湯分三次服用。</p>\n<p>風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。治法應(yīng)以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。代表方劑為《銀翹散》、《桑菊飲》。服成藥可選用銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液（沖劑）、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用。患風(fēng)熱感冒要多飲水、飲食宜清淡，可以喝蘿卜湯或梨湯。患風(fēng)熱感冒也可以服用驗(yàn)方：薄荷3克、蘆根30克、板蘭根15克、生甘草6天，每日一劑；或竹葉10克、薄荷3克、杏仁9克、連翹9克，每日一劑。</p>\n</div>\n<div><strong>風(fēng)熱感冒不能冷處理</strong></p>\n<p>　某電視劇中曾經(jīng)說(shuō)道，只有“白癡”會(huì)在夏天感冒、發(fā)燒。不過(guò)，從周遭人們的情況來(lái)看，如今這樣的“白癡”還真不少。夏季許多人不重視感冒，導(dǎo)致反復(fù)著涼，產(chǎn)生各種并發(fā)癥，使感冒惡化。因此，專家提醒熱感冒千萬(wàn)不能冷處理，一定要及時(shí)治療，以免衍變其他病癥。</p>\n<p>　　起因：夏季感冒多由著涼所致，冬季感冒常以傳染而發(fā)。</p>\n<p>　　一般來(lái)說(shuō)，感冒的發(fā)生都是由于人體抵抗疾病的能力下降，由病毒或細(xì)菌引起上呼吸道感染而出現(xiàn)鼻塞流涕、頭痛、全身痛等一系列感冒癥狀。夏季感冒很少像冬季感冒那樣，是在公共場(chǎng)所中被感冒患者傳染的。大部分夏季感冒是因?yàn)樯眢w突然著涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時(shí)缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。專家具體分析熱感冒原因如下：</p>\n<p>　　一、由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會(huì)消耗很多能量。二、夏天晝長(zhǎng)夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足。三、夏天，許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質(zhì)的攝取。四、由于天氣熱，一些人不愿運(yùn)動(dòng)，減少鍛煉時(shí)間。這些因素都會(huì)使人體的抵抗力下降，加大感染病毒的幾率，從而引發(fā)感冒。</p>\n<p>　　除了以上客觀發(fā)病原因以外，人們自身不重視熱感冒也是導(dǎo)致病情加重的原因。很多人過(guò)分地貪圖涼快，喜歡用冷水洗澡、洗頭，在空調(diào)出風(fēng)口下睡覺(jué)……這些貪涼的行為很容易使人感冒。</p>\n<p>　　癥狀：夏季感冒易誘發(fā)其他疾病</p>\n<p>　　夏季天熱地濕，常見(jiàn)的感冒有兩種類型。第一是暑濕癥感冒。發(fā)熱，少量汗出，但常有汗而不解，頭重身困，口干食欲不振等。第二是暑熱癥感冒，多表現(xiàn)為頭昏或頭痛，咽痛，發(fā)熱汗出，但汗出熱不退，骨節(jié)酸痛，口渴，倦怠，心煩。</p>\n<p>　　除了一般的感冒癥狀外，夏季感冒還有口渴心煩等內(nèi)熱現(xiàn)象。夏季感冒患者初期會(huì)不停地流清鼻涕，頭昏腦脹，怕冷且大量出汗，心煩口渴，四肢無(wú)力，而且整個(gè)過(guò)程比一般感冒的癥狀都重。這對(duì)幼兒、老人和體弱多病者都會(huì)造成威脅。幼兒感冒發(fā)熱在夏季容易出現(xiàn)抽風(fēng)、昏迷；老年人在夏季感冒往往合并肺炎，易誘發(fā)腦中風(fēng)、心肌梗死等危癥；而體弱多病者如果整個(gè)夏季感冒不斷，容易使舊病復(fù)發(fā)并加重病情。</p>\n<p>　　有時(shí)夏季感冒還會(huì)惹腎炎上身。在夏季上呼吸道感染或皮膚化膿感染后有一定的潛伏期，通常為1到2周，在急性感染癥狀減輕或消退后有的患者會(huì)出現(xiàn)腎炎的癥狀。主要表現(xiàn)為：血尿、水腫、血壓升高，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、食欲減退等全身癥狀。急性腎炎多與溶血性鏈球菌感染有關(guān)，易并發(fā)急性腎炎腎病綜合征、急性充血性心力衰竭、高血壓病等。感冒后若出現(xiàn)了如血尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。否則若急性腎小球腎炎未能徹底控制，臨床癥狀及尿蛋白持續(xù)存在，則會(huì)演變?yōu)槁阅I炎。所以，避免或減少上呼吸道及皮膚感染是預(yù)防腎炎的關(guān)鍵。</p>\n<p>治療：熱感冒不要濫用感冒藥</p>\n<p>　　中醫(yī)認(rèn)為，熱感冒癥狀較輕者可以選用銀翹解毒丸。如果癥狀較重且伴有咽喉腫痛者應(yīng)該選擇羚翹解毒丸。此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克，煎湯代茶，治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克，用水煎服。</p>\n<p>　　治療感冒還需對(duì)癥下藥，但在日常自行治療的過(guò)程中，常會(huì)發(fā)生濫用感冒藥的現(xiàn)象。有些人認(rèn)為接觸了感冒病人就應(yīng)服用感冒藥，以免被傳染上。而大多數(shù)治療感冒的西藥以解熱鎮(zhèn)痛藥為主，只能緩解感冒的一些癥狀，并無(wú)增強(qiáng)抵抗力、抗菌或抗病毒的作用。相反，長(zhǎng)期使用解熱鎮(zhèn)痛藥，有可能導(dǎo)致白細(xì)胞減少，白細(xì)胞減少會(huì)使身體抵抗力降低，更容易受感染。</p>\n<p>　　還有的病人因感冒癥狀較重，或服用一種藥物后一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，就一次吃幾種感冒藥。感冒藥含有相同或類似的成分，幾種藥一起服用很容易過(guò)量，藥物的毒副作用也會(huì)累加。感冒藥的毒副作用除了會(huì)使白細(xì)胞減少外，還會(huì)引起胃腸反應(yīng)，甚至?xí)斐蓾兇┛住⒊鲅约案文I損害等。</p>\n<p>　　有的病人出現(xiàn)流鼻涕、咽痛、發(fā)熱、全身不適等癥狀，以為是感冒了，服藥后出些汗體溫就會(huì)下降，但過(guò)幾個(gè)小時(shí)體溫再上升，接連反復(fù)數(shù)天。有的人雖然不發(fā)燒了，但咳嗽、頭痛、關(guān)節(jié)痛、嘔吐等癥狀不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，甚至加重，還一個(gè)勁兒吃感冒藥，不去看醫(yī)生，這就危險(xiǎn)了。因?yàn)檫@可能不是單純的感冒或根本就不是感冒，再按感冒吃藥可能會(huì)貽誤病情。許多疾病也有發(fā)熱、頭痛等癥狀，需要找醫(yī)生診斷，對(duì)癥治療。</p>\n<p>　預(yù)防：日常生活習(xí)慣是關(guān)鍵</p>\n<p>　　1、減少與“孵”空調(diào)的時(shí)間</p>\n<p>　　夏季，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。專家建議，不要貪圖一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門(mén)就直接沖進(jìn)空調(diào)房。此外，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過(guò)敏源。</p>\n<p>　　2、以清淡食物為主</p>\n<p>　　夏季，飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。</p>\n<p>　　作為預(yù)防感冒的食品，首選的應(yīng)該是動(dòng)物肝臟。因?yàn)楦闻K中含有多種維生素，特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12,這些維生素能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，有效預(yù)防感冒。</p>\n<p>　　3、充足睡眠勞逸結(jié)合</p>\n<p>　　中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。</p>\n<p>　　4、保持良好的心情</p>\n<p>　　酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。所以，保持良好的心情和豁達(dá)的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。<br />\n<a href=\"http://www.120so.com/search.aspx?query=頭痛\" target=\"_blank\"><font size=\"+0\"></font></a></div>\n<!-- Content End -->\n',category:'生活の多彩',comments:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/10/12/cold_and_hot/#comments',pubDate:'Thu, 12 Oct 2006 02:19:21 +0000'},{title:'links for 2006-10-08',link:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/10/08/bqLfUAoZpDDoYZgHfONQYcsLBRIWcDBiyrbS/',guid:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/10/08/bqLfUAoZpDDoYZgHfONQYcsLBRIWcDBiyrbS/',description:'<!-- Content Start -->\n<ul>\n<li>\n<div><a href=\"http://www.silu.info/read.php?tid-148457.html\">20061003思路出品：spiderman2.蜘蛛俠2.HDTV.1080P.h264.DTS雙音軌-9.78G（修復(fù)版） 思路—HDTV—思想是需要一條道路的 - powered by phpwind.net</a></div>\n<div>(tags: <a href=\"http://del.icio.us/yoyozy/HDTV\">HDTV</a>)</div>\n</li>\n<li>\n<div><a href=\"http://www.silu.info/read.php?tid-147722.html\">20060930思路出品: Ghostship.鬼船.HDTV.1080I(8.2G) 思路—HDTV—思想是需要一條道路的 - powered by phpwind.net</a></div>\n<div>(tags: <a href=\"http://del.icio.us/yoyozy/HDTV\">HDTV</a>)</div>\n</li>\n<li>\n<div><a href=\"http://www.silu.info/read.php?tid-148183.html\">20061002思路出品: xXx.State of the Union.極限特工2.HDTV.1080I(8.35G)</a></div>\n<div>(tags: <a href=\"http://del.icio.us/yoyozy/HDTV\">HDTV</a>)</div>\n</li>\n<li>\n<div><a href=\"http://www.silu.info/read.php?tid-148668.html\">20061004思路出品：藝伎回憶錄.Memoirs of a Geisha.HDTV.1080I.OAR.h264.13G 思路—HDTV—思想是需要一條道路的 - powered by phpwind.net</a></div>\n<div>(tags: <a href=\"http://del.icio.us/yoyozy/HDTV\">HDTV</a>)</div>\n</li>\n<li>\n<div><a href=\"http://www.silu.info/read.php?tid-147727.html\">20060930思路出品: IMAX.The Discoverers.發(fā)現(xiàn)者.HDTV.1080p.WMVHD.DTS(2.3G) 思路—HDTV—思想是需要一條道路的 - powered by phpwind.net</a></div>\n<div>(tags: <a href=\"http://del.icio.us/yoyozy/HDTV\">HDTV</a>)</div>\n</li>\n<li>\n<div><a href=\"http://www.silu.info/read.php?tid-148184.html\">20061002思路出品: DOOM.毀滅戰(zhàn)士.HDTV.OAR.1080I.DTS雙聲軌(8.52G) 思路—HDTV—思想是需要一條道路的 - powered by 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Your Voice.HDre.Xvid.dd20-SiLU（4.20G） 思路—HDTV—思想是需要一條道路的 - powered by phpwind.net</a></div>\n<div>(tags: <a href=\"http://del.icio.us/yoyozy/HDTV-RE\">HDTV-RE</a>)</div>\n</li>\n<li>\n<div><a href=\"http://www.silu.info/read.php?tid-147862.html\">2006.09.30.思路出品.拯救大兵瑞恩.Saving.Private.Ryan.1998.HDre.x264.dts-SiLU 思路—HDTV—思想是需要一條道路的 - powered by phpwind.net</a></div>\n<div>(tags: <a href=\"http://del.icio.us/yoyozy/HDTV-RE\">HDTV-RE</a>)</div>\n</li>\n</ul>\n<!-- Content End -->\n',category:'今日收藏',comments:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/10/08/bqLfUAoZpDDoYZgHfONQYcsLBRIWcDBiyrbS/#comments',pubDate:'Sun, 08 Oct 2006 15:18:05 +0000'},{title:'如何寫(xiě)一份好的工程師簡(jiǎn)歷',link:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/09/26/how_to_write_resume/',guid:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/09/26/how_to_write_resume/',description:'<!-- Content Start -->\n<p>最近三年作為 Google(谷歌)的軟件工程師，我每周會(huì)幫人事部門(mén)審查簡(jiǎn)歷，決定要不要給他們面試。Google 這幾年的發(fā)展讓很多許多優(yōu)秀的工程師都前來(lái)申請(qǐng)。到目前為止，我已經(jīng)看了上千份簡(jiǎn)歷，有些簡(jiǎn)歷留下的印象比別的好很多。尤其是最近親戚朋友常常問(wèn)我如何修 改他們的簡(jiǎn)歷，所以我積累了一些常見(jiàn)的錯(cuò)誤避免的提議，在此跟大家交流一下。</p>\n<p><a id=\"more-169\"></a></p>\n<p>1．談到你做過(guò)的技術(shù)時(shí)，應(yīng)該提到用的<strong>程序語(yǔ)言</strong>、你的個(gè)人貢獻(xiàn)和產(chǎn)品細(xì)節(jié)。</p>\n<p>有時(shí)我看到有人把過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在簡(jiǎn)歷上一筆帶過(guò)，比如說(shuō)：</p>\n<p>? 在三人小組里，為電子郵件軟件寫(xiě)了些 features。</p>\n<p>這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，看簡(jiǎn)歷的人希望了解你做的工作的難度和對(duì)本公司有多少聯(lián)系，所以你最好寫(xiě)的具體一些。譬如：</p>\n<p>? 用 C++ 語(yǔ)言寫(xiě)了網(wǎng)絡(luò)電子郵件的自動(dòng) backups。在三人小組里，專門(mén)負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)和寫(xiě)儲(chǔ)存服務(wù)器。從設(shè)計(jì)開(kāi)始， 一年后把這個(gè)功能 feature 的用戶推到了三千。</p>\n<p>2．多<strong>講事實(shí)</strong>, 少用形容詞。</p>\n<p>看簡(jiǎn)歷的人讀你的簡(jiǎn)歷時(shí)，需要做判斷，所以在簡(jiǎn)歷里需要事實(shí)和數(shù)目。如果你寫(xiě)“迅速的提高了軟件的操作效率”，看簡(jiǎn)歷的人很難判斷你成就的難度。但如果你寫(xiě)“在3個(gè)星期內(nèi)，把軟件的操作效率提高了40%” 就好多了。</p>\n<p>有些謙虛的朋友們不愿意把話說(shuō)滿，所以你也可以用這個(gè)辦法。你如果說(shuō)自己“突出”或“在項(xiàng)目上常常被請(qǐng)去救火”，聽(tīng)起來(lái)難免會(huì)有點(diǎn)驕傲。但你也可以 用不能否認(rèn)的事實(shí)來(lái)說(shuō)明你的觀點(diǎn)，如“《紐約日?qǐng)?bào)》評(píng)這個(gè)產(chǎn)品為‘突出’”，或“加入了三個(gè)原本已落后于計(jì)劃的項(xiàng)目小組，但經(jīng)過(guò)努力和組員一起把它們都按 時(shí)完成了。”</p>\n<p>3．你獲得的獎(jiǎng)、商業(yè)的榮譽(yù)或表?yè)P(yáng)、受用戶歡迎的產(chǎn)品和你做過(guò)的有難度的業(yè)余項(xiàng)目都該包括在簡(jiǎn)歷里。</p>\n<p>我有位朋友在硅谷一個(gè)著名的硬件公司做了六年，她設(shè)計(jì)的 IP phone（網(wǎng)絡(luò)電話）為公司賺了上億的收入，被公司與商業(yè)報(bào)道多次評(píng)了獎(jiǎng)。我有一次在舊金山的高速公路上駕車時(shí)，看到路邊有她產(chǎn)品的廣告牌；還有一次我去上海度假時(shí)，竟然發(fā)現(xiàn)上海公路邊上也有！</p>\n<p>不久，這位朋友決定換工作，請(qǐng)我看看她的簡(jiǎn)歷。我驚訝的發(fā)現(xiàn)，她居然輕描淡寫(xiě)的寫(xiě)了一句– “1998 – 2004：網(wǎng)絡(luò)電話產(chǎn)品的硬件工程師組長(zhǎng)” 和她的職責(zé)。</p>\n<p>“產(chǎn)品贏的獎(jiǎng)呢？它為公司賺的錢呢？” 我追問(wèn)到。</p>\n<p>“那些也該寫(xiě)嗎？” 她說(shuō)。</p>\n<p>當(dāng)然該寫(xiě)。</p>\n<p>有人問(wèn)，業(yè)余時(shí)間做的項(xiàng)目可不可以寫(xiě)？我覺(jué)得只要你的項(xiàng)目有代表性能說(shuō)明對(duì)你的能力，都該包括。</p>\n<p>4．分清主次，刪掉相比之下不起眼的成績(jī)，以免沖淡更加突出的成績(jī)。</p>\n<p>有朋友問(wèn)，寫(xiě)簡(jiǎn)歷是不是寫(xiě)的越多越好？譬如：</p>\n<p>在甲公司做暑假實(shí)習(xí)生——<br />\n* 改善電子游戲的數(shù)值分類算法， 減少了內(nèi)存要求 10%。<br />\n* 用 Java 寫(xiě)了 3000 行用戶界面程序。<br />\n* 每周做兩小時(shí)的人工測(cè)試。</p>\n<p>你在申請(qǐng)軟件工程師的職位時(shí)，我覺(jué)得前兩點(diǎn)比較相關(guān)，第三點(diǎn)其實(shí)就不必寫(xiě)了。有時(shí)我看到有的簡(jiǎn)歷里會(huì)提到，”按時(shí)完成了任務(wù)，產(chǎn)品符合原計(jì)劃規(guī)格”。但讀簡(jiǎn)歷的人通常會(huì)認(rèn)為這是理所當(dāng)然的，而你把這些聲明出來(lái)反而減弱簡(jiǎn)歷的效果。</p>\n<p>寫(xiě)一份簡(jiǎn)歷不容易，但寫(xiě)好了也會(huì)帶來(lái)成就感 ,還有一份好工作！\n</p>\n<!-- Content End -->\n',category:'生活の多彩',comments:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/09/26/how_to_write_resume/#comments',pubDate:'Tue, 26 Sep 2006 11:17:40 +0000'},{title:'links for 2006-09-14',link:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/09/14/umEbTQNAIgdNdFWyIzdQmrSjnnwdjGZIsAMt/',guid:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/09/14/umEbTQNAIgdNdFWyIzdQmrSjnnwdjGZIsAMt/',description:'<!-- Content Start -->\n<ul>\n<li>\n<div><a href=\"http://silu.info/read.php?tid-142847.html\">[2006.09.13]《老鷹樂(lè)隊(duì)告別演唱會(huì)》全碼DTS MKV-1080I-完整版 保種一個(gè)月 思路—HDTV—思想是需要一條道路的 - powered by phpwind.net</a></div>\n<div>(tags: <a href=\"http://del.icio.us/yoyozy/bt\">bt</a> <a href=\"http://del.icio.us/yoyozy/下載\">下載</a> <a href=\"http://del.icio.us/yoyozy/HDTV\">HDTV</a>)</div>\n</li>\n</ul>\n<!-- Content End -->\n',category:'今日收藏',comments:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/09/14/umEbTQNAIgdNdFWyIzdQmrSjnnwdjGZIsAMt/#comments',pubDate:'Thu, 14 Sep 2006 15:18:19 +0000'},{title:'links for 2006-09-11',link:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/09/11/SxaiVWNbbuwoUvlzxTIOSdgrMkTupAugOIhg/',guid:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/09/11/SxaiVWNbbuwoUvlzxTIOSdgrMkTupAugOIhg/',description:'<!-- Content 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-->\n',category:'今日收藏',comments:'http://my.donews.com/yoyozy/2006/09/11/SxaiVWNbbuwoUvlzxTIOSdgrMkTupAugOIhg/#comments',pubDate:'Mon, 11 Sep 2006 15:18:08 +0000'}],encoding:'utf8'};function outfeed(feed){	//begin body	document.write('<div style="border: 1px solid rgb(188, 204, 235); margin: 0.5em; padding: 0pt; background: rgb(255, 255, 255) none repeat scroll 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; text-align: left; text-indent: 0pt; text-decoration: none; font-weight: normal; font-family: arial,sans-serif; font-size: 10pt; -moz-border-radius-topleft: 8px; -moz-border-radius-topright: 8px; -moz-border-radius-bottomright: 8px; -moz-border-radius-bottomleft: 8px;" id="readerpublishermodule0" class="reader-publisher-module">');	//begin title	document.write('<h3 style="border-style: none none solid; border-color: -moz-use-text-color -moz-use-text-color rgb(188, 204, 235); border-width: medium medium 1px; 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