沖破恐懼的屏障(4)
[美]多羅茜.利茲
 

　　1. 和聽眾結為一體。在上面每一個案例中，聽眾都是同樣的人，區別在于講演者的想法。要避免這種一成不變的“我對抗聽眾”的怪圈，一種方法就是站在聽眾的立場而非從自我的角度出發考慮問題。對于聽眾的情況了解得越多，你就越能自發地把他們當成朋友，而且越不感到緊張。他們具有什么樣的背景、興趣和需要？從你的演講中他們能有什么收益？他們希望能夠從你的發言中獲得享受；你怎樣才能讓他們如愿以償？

　　2. 注入澎湃的激情。我的女兒勞拉不是公眾演說家，但她卻能夠滿懷自信地面對著300個人，就自衛的重要性的話題侃侃而談。她說自己對這一主題很感興趣，同時對于能夠幫助聽眾們學會如何自我保護更是十分興奮，因此也就來不及覺察到自己是否緊張。
　　3. 用興奮情緒感染聽眾。集中思考自己希望傳達給聽眾的東西，特別是那些你感覺到真正有價值的、值得花費你自己和他們時間的內容。興奮情緒是傳染性的；你的聽眾將無法抗拒因而只能跟隨你。同時，在傳達內容上集中注意力也會使得你更多考慮內容本身而非你自己，這正是抵抗恐懼的最好的矯正方法。
　　4. 記住誰才是專家。最后一點對于觀眾恐懼癥的提示：記住事實的真相。被邀請來講話的是你。你被公認為比你的聽眾更加了解講演主題；你之所以站在講臺上，是因為你比大多數人更能夠就該主題進行深入分析和闡述。相信這一點。正如百老匯明星埃賽爾·梅梅恩曾經說過的：“如果觀眾能夠表演得比我還好，那么現在站在舞臺上唱歌的就是他們了?！?　　擔心遭遇尷尬場面
　　許多人害怕站起來開口講話是因為他們認為自己在做一件非常愚蠢的事情——他們會被某些詞語嗑拌住，會結結巴巴，還會忘掉甚至是最關鍵的要點。而問題在于，他們是不可避免的！尷尬場面確實時有發生，而與此伴隨而來的則是恐懼。
　　好在還是有好消息，聽眾能夠理解我們每個人都會犯錯誤。他們想知道的是你怎樣巧妙地應付和處理。
　　例如，男人們經常告訴我他們的最大恐懼就是，當他們站在聽眾面前時，卻未察覺到褲子鈕扣沒有系好?！斑€好，”我想，“至少這個問題我用不著操心！”
　　兩個月后，我站在講臺上做一場演示，當時穿的是休閑褲。講演進行了一個小時以后，聽眾里的一位男士向我打手勢說，“多羅茜，你的褲子拉鏈開了。”我的臉一下子紅得好像新澤西的西紅柿，而且我也不知道該怎么辦才好。隨后我發現了角落里的白板。于是我趕緊溜到后面，拉上拉鏈，轉身回到舞臺中央，張開雙手說：“我回來了！”觀眾對此十分欣賞。只要我能夠正視這一時刻，他們也就能夠，而且他們知道他們完全可以相信我能夠處理好可能發生的其他一切事情。聽眾之所以希望信任你，是因為當你站在他們面前的時候，你就是他們的領袖。他們希望你能夠照顧他們。如果你在某些小問題上失敗了，他們可以理解你，但他們不希望領袖辜負自己的期望。
　　擔心材料準備不夠充分
　　這是最容易克服的恐懼，因為你完全可以通過充分的準備將其打敗。如果你已經徹底地將講演主題研究透徹，那么你自然就不會對此感到害怕。
　　1. 仔細組織講演。做好功課、研究、準備。你的準備越充分，就越對材料的詳細和精當有信心。一遍一遍地起草和重新加工講話稿以確保講演既有趣，又能夠有意義。然后對稿子進行編輯。所有的優秀作家都會告訴你，除了反復修改，好作品就沒有什么訣竅了。
　　本書中的其他章節會闡述演講的組織和準備工作。但是，計劃只是戰爭的一半；練習聲調和姿勢則是另一半。
　　2. 對新材料的擔憂。資歷甚老的演講者往往會害怕嘗試新鮮的東西：改掉總是十分奏效的開場白，或者添加還未經過測試的新材料等等。正如當眾演說令人驚恐一樣，冒險也同樣重要。當我第一次指導聽眾們的肢體動作時，我感到十分緊張；演講里要求我在講到其中一個要點時必須要求所有的人走到屋子另一側去，當時我簡直可以說是驚慌失措。如果沒有一個人愿意走過去怎么辦？但我還是硬著頭皮挺了下來，結果沒有遇到任何阻攔。因此，可別讓恐懼阻礙了你嘗試那些能有助于改善你的演講的新鮮事物。
　　3. 熟能生巧。偉大的鋼琴演奏家亞瑟·魯賓斯坦曾經說過，“如果我一天不練，只有我自己知道；如果我兩天不練，我的批評家們知道；可是如果我錯過了三天的練習，那么觀眾就全都知道了?！?　　練習練習再練習，直至你已經有了百分之百的信心。依據一般經驗，講演中的每一分鐘你都需要付出一小時的練習時間。在不同的環境下和不同的時段訓練，同時運用不同的演示技巧。站在鏡子前面練習，或者將講演錄入磁帶，也或者為一大群朋友或任何愿意花時間傾聽的人演練一場。
　　即使在訓練過程當中，也要保持演講或演示的新鮮感。在出演了兩千場《奧賽羅》之后，勞倫斯·奧利弗爵士忘掉了臺詞，他覺得這簡直是來自上帝的指引，提醒他應時刻保持警醒。無論你已經演練了多少遍，每一次講演都應閃現出某種新鮮的東西。
　　當然，最好的訓練方式莫過于當眾說話本身；說話的次數越多，你就能表現得越來越好。但是別讓不現實的過高期望誤導了你?？诓攀且婚T只能通過時間而獲得提升的藝術。堅持練習，雖然也許仍然會感到緊張，但你也會越來越出色。

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