陰陽(yáng)平衡 健康一生 -楊 力
　　
　　主講人簡(jiǎn)介： 
　　楊力：著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者、中國(guó)中醫(yī)研究院教授、北京《周易》研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)。著有《周易與中醫(yī)學(xué)》、《中醫(yī)運(yùn)氣學(xué)》、《中醫(yī)疾病預(yù)測(cè)學(xué)》、《楊力養(yǎng)生 23講》等著作。她從事研究生教學(xué)二十多年，近年來(lái)又開展健康公益講座，深受老百姓的歡迎。。 
　　內(nèi)容簡(jiǎn)介： 
　　目前，中國(guó)人的平均壽命是75歲，我們能夠再多活10年嗎？回答是肯定的，因?yàn)槲覀冎袊?guó)有經(jīng)過(guò)五千年時(shí)間考驗(yàn)的傳統(tǒng)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，如果我們能夠發(fā)揚(yáng)這些經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)用到我們的養(yǎng)生當(dāng)中，那么我們中國(guó)人就一定能更加健康長(zhǎng)壽。 
　　養(yǎng)生的宗旨最重要的就是維護(hù)生命的陰陽(yáng)平衡，陰陽(yáng)平衡是生命的根本，陰陽(yáng)要是平衡，那么我們?nèi)梭w就能夠健康，如果陰陽(yáng)失衡，那么就會(huì)患病，就會(huì)早衰，甚至于死亡。 
　　那么我們?cè)趺礃泳S持生命陰陽(yáng)平衡呢？我們知道人的生命儲(chǔ)備是有限的，任何一個(gè)產(chǎn)品，包括生命,包括一個(gè)人，能量的儲(chǔ)備都是有限的。那么我們要合理的安排，我們的生命好比是燃燒著的一根蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早。所以，我們生命養(yǎng)生，維護(hù)生命陰陽(yáng)平衡要注意節(jié)能養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題。節(jié)能養(yǎng)生包括靜養(yǎng)生、慢養(yǎng)生和低溫養(yǎng)生，這三大法寶。我們節(jié)能養(yǎng)生的目的是為了保護(hù)陽(yáng)氣和陰氣，避免不必要的損耗，從而維護(hù)生命的陰陽(yáng)平衡。 
　　另外，生命儲(chǔ)備是維持陰陽(yáng)平衡的基礎(chǔ)，生命儲(chǔ)備一個(gè)是飲食，一個(gè)是睡眠，一個(gè)是性，這三大本能是增加生命儲(chǔ)備的三大要素，是維持身體陰陽(yáng)平衡的主要環(huán)節(jié)。首先我們看食養(yǎng)生，食養(yǎng)生就是對(duì)生命的營(yíng)養(yǎng)，食養(yǎng)生就是說(shuō)首先我們要通過(guò)補(bǔ)和泄，一補(bǔ)一泄來(lái)維持生命的陰陽(yáng)平衡。除了飲食之外，就是睡眠，睡眠養(yǎng)生對(duì)生命的充電，我們睡眠的目的也是通過(guò)調(diào)整陰陽(yáng)平衡，而達(dá)到生命的涵養(yǎng)的儲(chǔ)備，那么我們提倡要睡子午覺。第三，就是性養(yǎng)生，性養(yǎng)生是對(duì)生命的協(xié)調(diào)，性養(yǎng)生的重大意義在于協(xié)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡，陰陽(yáng)平衡的好，衰老就能夠減緩，壽命就會(huì)延長(zhǎng)。 
　　所以，慢養(yǎng)生、靜養(yǎng)生、低溫養(yǎng)生，是生命的節(jié)能養(yǎng)生；食養(yǎng)生、眠養(yǎng)生，性養(yǎng)生是生命的儲(chǔ)備養(yǎng)生。互相結(jié)合，互相配合，對(duì)維護(hù)人體的陰精和陽(yáng)氣的平衡，維護(hù)生命的陰陽(yáng)平衡具有非常重要的意義，把這些生命的陰陽(yáng)平衡好，那么我們就能夠健康一生。 
　　（全文） 
　　我覺得陰陽(yáng)這個(gè)平衡是生命活動(dòng)的根本。陰陽(yáng)要是平衡，那么我們?nèi)梭w就能夠健康，如果陰陽(yáng)失衡，那么就會(huì)患病，就會(huì)早衰，甚至于死亡。所以養(yǎng)生的宗旨最重要的就是維護(hù)生命的陰陽(yáng)平衡。那么我們說(shuō)陰陽(yáng)平衡它是生命的根本，陰陽(yáng)失衡了，那就導(dǎo)致疾病，那么我們?cè)趺礃泳S持生命陰陽(yáng)平衡呢？這就是我今天我要談的主題。